running update 2017

Ik ben inderdaad blijven lopen, da's het goeie nieuws. Het minder goede nieuws is dat ik dat veel minder regelmatig (en korter dan voorheen) gedaan heb. Tijdens de middaglunch gaan lopen was minder evident geworden (mijn gewicht zou nog altijd naar beneden moeten, waardoor mijn tempo nog niet geweldig is, wat zich dan weer vertaalt in lange duurtijden voor relatief beperkte afstanden). Kort gezegd, een deftig stuk lopen duurt te lang (voor een lunchbreak). De voetbaltraining van Jasper bleek een goed moment om de nodige kilometers in bosrijk gebied af te malen, behalve tijdens de winterperiode wanneer het te vroeg donker wordt... Daar komt nu echter weer verandering in met de komst van de lente! Nu alleen nog een paar kg zien kwijt te geraken en dan kan het weer de goede richting uit gaan. Blijven lopen dus!

Zoals eerder aangegeven, ben ik overgeschakeld op de Apple Watch 2 (Nike edition). Het grootste voordeel daarvan is de ingebouwde hartslagmeting, waardoor ik niet langer die vervelende borstriem moet dragen. Ook kan ik mijn telefoon thuis laten (al doe ik dat in de praktijk zelden). Initieel vond ik Runkeeper niet zo super stabiel draaien, deels was dit echter ook te wijten aan mijn gebruik. Aangezien de kinderen hun PokémonGo interesse ertoe geleid had dat ik die app ben gaan open houden tijdens het lopen (om eieren uit te broeden), 2 apps tegelijk draaien die beiden de GPS gebruiken (+ podcast app in de achtergrond) is zwaar belastend (zelfs voor een performant toestel). De laatste tijd is de app echter fel verbeterd (zowel op iPhone als Watch) zowel qua functionaliteit als stabiliteit.

Qua oortjes was ik overgeschakeld op een goedkoop bluetooth paar (aangeschaft in de Colruyt), namelijk de SBS EARSET BLUETOOTH STEREO SPORT RUNWAY 4. De geluidskwaliteit daarvan was zwak (alleen bruikbaar voor podcasts eigenlijk) en de fit was ook matig (ik moest ze regelmatig tijdens het lopen opnieuw op hun plaats steken rond mijn oren). Na 4 maanden intens gebruik, weigerden ze echter nog aan te gaan. Aangezien ze nog onder garantie waren, heb ik gewoon mijn geld terug gekregen. Ondertussen ben ik wel 100% overtuigd geraakt van de toegevoegde waarde van een draadloze set earphones tijdens het lopen. De keren dat ik met mijn kabel ooit aan takken ed ben blijven haken, zijn ontelbaar. Met de connectie zelf heb ik nooit problemen gehad, zelfs niet in natte omstandigheden, op voorwaarde dat de afstand tussen de phone of watch en de oortjes voldoende was. Ik heb even naar de nieuwe BEATS POWERBEATS 3 earphones gekeken (die ook gebruik maken van de Apple W1 chip voor verbeterde Bluetooth pairing), maar vond ze de extra kost niet waard. Heb uiteindelijk gekozen voor de JBL Reflect Contour. Aangezien ik ze pas besteld heb, is het nog te vroeg om er iets over te zeggen, maar aangezien ik tevreden ben over de andere JBL producten die ik tot nu toe al gekocht heb en de prijs me redelijk leek, ben ik hiervoor gegaan. Belangrijk bij dit soort product is ook de 2 jaar garantie (die wel eens nodig kan zijn), aangezien ik (ongeacht het merk) geen al te groot vertrouwen heb in de mini batterij die in dit soort toestel zit ...

Running update

Ben ik gestopt met lopen? Nee
Heb ik al een groot deel van mijn ambitieuze lijst loopevents (zie eerdere blogpost) afgewerkt dit jaar? Nee
Waarom? Tja, te druk klinkt als een excuus en is het dat allicht deels ook wel, maar tegelijk klopt het ook, onze agenda heeft gewoon te vol gestaan ... Bijna een maand op vakantie naar US (waar ik niet gelopen heb) helpt ook al niet. Mijn gewicht zou terug naar beneden moeten, dit in combinatie met minder frequent gaan lopen, heeft een negatieve impact op mijn loopconditie en als gevolg liep ik op den duur met vrij hoge hartslag ...
Aangezien mijn hoofddoel bij het lopen mijn gezondheid en het behouden van een redelijke conditie is, heb ik mijn activiteiten dan ook bijgesteld en eerder de focus gelegd op het lopen bij lagere hartslag (een pak trager dus) ...
Momenteel (en dat zal de komende periode niet veranderen) is mijn werkagenda ook zeer druk, dus het lopen moet daar tussen (en tussen de hobby's van de kinderen en het huishoudelijk werk) door gepland worden ... niet evident om regelmatig aan de conditie te kunnen werken.
Enfin, we klagen niet, we doen gewoon door, maar momenteel zijn de loopevenementen even niet belangrijk en probeer ik vooral de conditie te verbeteren.

En dan nog een klein addendum. Ben ik nog steeds tevreden over mijn Polar m400? Absoluut.
Overweeg je toch de aanschaf van een ander apparaat? Inderdaad, de Apple Watch 2 is eindelijk (echt) waterdicht en voorzien van GPS, de 2 voorwaarden waaraan (voor mij) voldaan moest worden, zijn ingevuld... Nu nog beslissen welk kleurtje ... Mogelijk wacht ik nog even op de Nike versies, zo'n geperforeerd bandje lijkt me wel wat, aangezien ik nogal een zweterke ben (zeker bij het lopen), maar hij komt eraan!
De Polar was een goede oefening om te kijken of ik terug gewoon kon worden aan het voortdurend dragen van horloge en inderdaad ik kan niet meer zonder, experiment geslaagd dus. Ik neem echter mijn iPhone nog steeds mee bij het lopen (om podcasts te beluisteren) ... Met de Apple Watch zal ik echter ook audio kunnen beluisteren zonder phone, dat lijkt me wel wat. Dan zal ik wel nog eerst een bluetooth (sport-)headset moeten aanschaffen, weer iets om mij in te verdiepen (tips zijn welkom)!

KVV Thes Sport IP U10

 IP U10

Keep Running!

Een nieuw jaar, altijd een mooi excuus om eens terug te blikken... niet op alle details van het afgelopen jaar, maar op één element dat nog niet zo heel lang (ongeveer 1,5 jaar) een veel belangrijkere plaats in mijn leven heeft ingenomen dan voorheen. Grote schok, het betreft sport. Heeft een alien bezit genomen van mijn lichaam, is de mentale aftakeling versneld ingetreden, ben ik in een midlife-crisis terechtgekomen?
Allemaal mogelijk, maar ik doe het vooral voor mijn gezondheid en ik voel me er goed bij.
Ik probeer niet te overdrijven in de hoop zo weinig mogelijk blessures op te lopen, maar regelmatig lopen is een natuurlijk onderdeel van mijn leven geworden. Geen extreme afstanden, doorgaans 10 - 15 km, minstens 2x/week op een rustig tempo. Af en toe mezelf inschrijven voor een loop-event helpt om een extra motivatie te houden. Het gaat me niet om snelste tijden of langste afstanden, maar toch ziehier een overzicht van 2015:

 Ongeacht de cijfers, ben ik zeer blij dat ik regelmatig een toertje kan lopen, ideaal om wat podcasts te beluisteren en de geest vrij te maken. Nadien heb je altijd meer energie en is je metabolisme weer helemaal wakker. Wat zijn de plannen voor 2016 dan, meer van hetzelfde zou ik zeggen. Ik heb me reeds ingeschreven voor de Antwerp Urban Trail (12km) op 6 maart 2016 omdat die in 2015 ook één van de hoogtepunten was. Een snelle blik op de loopkalender werpend, zal ik mogelijk ook deelnemen aan:
  • 20/03/16 VijverRun Heusden-Zolder (12km)
  • 17/04/16 DVV Antwerp 10 miles
  • 05/05/16 Abdijentocht Averbode-Tongerlo (16km)
  • 29/05/16 20km door Brussel
  • 05/06/16 Great Breweries (Duvel-Palm-Karmeliet) 25K
  • 26/06/16 DH Brussels Urban Trail (10km)
  • 27/08/16 GvA Dwars door Turnhout (11km)
  • 17/09/16 HavenRun Antwerpen (15km)
  • 09/10/16 HBVL Dwars door Hasselt (15km)
  • ??/10/16 Industrial Night Run Beringen (10km)
  • 03/12/16 GvA Urban Trail Mechelen (10km)
Dat is al een hele lijst, dus mogelijk zullen ze niet allemaal aan bod komen. Ook zitten er een paar serieuze uitdagingen tussen (met name die 20 & 25 km), maar dat zijn voor mij nu juist 2 iconische loopevenementen ...

Keep Running!

Smanos L020 draadloos alarm

Onlangs had een collega in de UK zich zeer lovend uitgelaten over het productgamma Yale Easyfit wireless alarm system dat hij zich voor een voordelige prijs had kunnen aanschaffen. Met name de betrouwbaarheid, afwezigheid van valse alarmen en uitgebreide mogelijkheden met een beperkte kost maakten het volgens hem een ideaal alarm.
Zelf ben ik nogal in dubio over de zin hiervan, maar het technologische aspect deed me watertanden en dus wou ik me hier ook eens in gaan verdiepen ...
Al snel bleek echter dit product alhier (nog) niet verdeeld te worden.
Er zijn wel alternatieven, maar velen ervan hebben wel degelijk negatieve aspecten, zoals bv. een verplicht (maandelijks) abonnement om alle software opties te kunnen/mogen gebruiken of standaard niet-diervriendelijke bewegingsdetectoren in de starterkit, etc... Ook bestaan er verschillende duurdere opties (je spreekt dan snel over 500-1000€, wat ik er niet voor over heb).
Door mij te focussen op de 100-250€ prijsrange, kwam ik al snel uit bij Smanos (of Chuango wat dezelfde fabrikant is). Zij hebben verschillende types van eenvoudige (louter internet) systemen tot sytemen die ook PSTN of GSM (naast WiFi) verbindingen mogelijk maken, met een hele range aan modulaire draadloze opties (sensoren, sirenes, etc...).
Zelf wou ik het graag simpel houden en leek mij hun L020 die louter via een vaste LAN verbinding met je internetconnectie verbonden wordt voldoende en liet mij deze dan ook binnen de 24u door Coolblue toesturen.

De installatie is inderdaad eenvoudig, je krijg echter wel weinig montage materiaal meegeleverd en dus zijn er wel wat situaties waarin je wat moet gaan improviseren met het bevestigen van sensoren. Dat laatste is wel degelijk een risico, zoals ik zelf heb ondervonden. De dubbelzijdig klevende 3M mousse-strips die bijgeleverd worden, kleven immers behoorlijk sterk op de meeste oppervlakken, in tegenstelling tot andere dubbelzijdige tapes die je eventueel zelf aanbrengt ...
Na het alarm enkele uren in gebruik te hebben gehad, kwam één van deze (met eigen tape bevestigde) sensoren los, deze sensoren hebben op de achterzijde een sabotage schakelaar, die permanent alarm triggert (onafhankelijk van het aan of uitschakelen van het alarm). Na dit incident bleek de centrale niet meer te reageren, ook niet na een reset. Het volledig resetten en opnieuw installeren van de centrale en alle opties (afstandsbediening en alle sensoren) gaf nog altijd niet het gewenste resultaat, plots wou de centrale niet meer consistent op deze componenten reageren. Ik ben er niet in geslaagd om met de beschikbare informatie dit probleem op te lossen en heb er uiteindelijk voor gekozen alles terug te sturen en van mijn aankoop af te zien.
Mijn vertrouwen in dit systeem was hierdoor te ernstig geschaad om hier nog mee verder te gaan. Een alarmsysteem moet immers voldoende robuust en betrouwbaar zijn, anders is het totaal zinloos en vervelend. Ik geloof wel in dit soort systemen, maar de uitvoering hier leek mij te licht ...
Hopelijk vind ik in de toekomst wel een goed systeem (met beperkt prijskaartje, maar uitgebreide mogelijkheden), dan zal ik het zeker nog eens opnieuw proberen!

Edit: Met dank aan de geweldige service van Coolblue, die het retourproces zo pijnloos mogelijk hebben gemaakt! Als het goed is, mag het ook gezegd worden.